Kurma Untuk Tenaga Puasa: Sunnah Yang Disokong Fakta

Setiap kali tibanya bulan Ramadan, kurma menjadi makanan utama di meja berbuka umat Islam di seluruh dunia. Namun, tahukah anda bahawa amalan berbuka puasa dengan kurma bukan sekadar tradisi, malah merupakan sunnah Rasulullah SAW yang disokong oleh fakta pemakanan dan sains moden?

Artikel ini akan menghuraikan secara lengkap mengapa kurma sangat sesuai untuk tenaga puasa, dari sudut hadis sahih, hikmah sunnah, dan fakta saintifik. Ia sesuai dibaca oleh semua—daripada yang berpuasa, ibu bapa, warga emas, sehinggalah individu yang mementingkan gaya hidup sihat.

Sunnah Berbuka Dengan Kurma: Dalil Sahih

Rasulullah SAW bersabda:

“Apabila salah seorang di antara kamu berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, maka dengan air kerana air itu menyucikan.”
(Riwayat Abu Daud & Tirmizi – Hadis Hasan Sahih)

Hadis ini jelas menunjukkan bahawa kurma adalah pilihan utama Rasulullah SAW ketika berbuka puasa. Ini membuktikan bahawa kurma bukan sekadar makanan, tetapi satu bentuk panduan kesihatan sunnah.

Mengapa Kurma Memberi Tenaga Pantas Ketika Berpuasa?

1. Gula Semula Jadi Yang Mudah Diserap

Kurma mengandungi glukosa, fruktosa dan sukrosa—tiga jenis gula semula jadi yang cepat diserap oleh badan. Selepas seharian berpuasa, paras gula darah biasanya menurun. Kurma membantu:

• Menaikkan tenaga dengan cepat
• Mengurangkan rasa lesu dan pening
• Mengaktifkan kembali sistem pencernaan

2. Tidak Membebankan Perut

Berbanding makanan berat atau bergoreng, kurma bersifat ringan, mudah hadam dan tidak mengejutkan sistem pencernaan. Inilah sebab mengapa Rasulullah SAW tidak terus makan makanan berat ketika berbuka.

Fakta Sains: Kurma & Prestasi Badan

Dari sudut sains pemakanan, kurma dikenali sebagai makanan tenaga segera (quick energy food). Ia mengandungi:

• Serat – bantu sistem penghadaman
• Kalium – sokong fungsi otot & jantung
• Magnesium – bantu kurangkan keletihan
• Zat besi – sokong pembentukan darah

Gabungan ini menjadikan kurma makanan ideal untuk memulihkan tenaga selepas puasa panjang.

Berapa Biji Kurma Disarankan Ketika Berbuka?

Terdapat hadis yang menyebut tentang 7 biji kurma Ajwa, namun para ulama menjelaskan bahawa:

• Bilangan 3 atau 5 biji juga sudah mencukupi
• Yang penting adalah niat menghidupkan sunnah
• Elakkan makan berlebihan sehingga memudaratkan

Islam sentiasa menekankan kesederhanaan, termasuk dalam pemakanan.

Kurma Ajwa vs Kurma Biasa: Adakah Beza?

Kurma Ajwa mempunyai kelebihan tersendiri dan disebut dalam hadis sahih. Namun, kurma jenis lain juga tetap memberi manfaat tenaga. Antara jenis popular:

• Kurma Ajwa
• Kurma Medjool
• Kurma Safawi
• Kurma Mabroom

Yang penting, pilih kurma:

• Tidak berkulat
• Tidak terlalu manis buatan
• Disimpan dengan baik

Kurma Untuk Sahur: Perlu Atau Tidak?

Selain berbuka, kurma juga sesuai dimakan ketika sahur kerana:

• Menyediakan tenaga tahan lama
• Mengurangkan rasa lapar di siang hari
• Membantu kestabilan gula darah

Gabungkan kurma dengan air dan makanan berprotein untuk sahur yang lebih seimbang.

Kesilapan Biasa Ketika Mengamalkan Kurma

• Makan terlalu banyak sekaligus
• Anggap kurma boleh ganti semua nutrien
• Percaya dakwaan kesihatan tanpa dalil sahih

Islam mengajar kita untuk beramal berdasarkan ilmu dan fakta, bukan mitos.

Kurma: Sunnah Yang Relevan Sepanjang Zaman

Amalan berbuka dengan kurma membuktikan bahawa sunnah Rasulullah SAW sentiasa relevan walaupun ribuan tahun berlalu. Apa yang diamalkan dahulu kini disokong oleh kajian sains moden.

Dengan mengamalkan sunnah ini, kita bukan sahaja mendapat pahala, malah menjaga kesihatan tubuh badan.

Sunnah dan Tenaga yang Diberkati

Kurma bukan sekadar makanan berbuka. Ia adalah sunnah, sumber tenaga semula jadi, dan bukti kebijaksanaan Rasulullah SAW dalam menjaga kesihatan umat.

Jadikan amalan berbuka dengan kurma sebagai rutin—bukan hanya di bulan Ramadan, tetapi sebagai gaya hidup sihat sepanjang tahun.

“Sunnah yang diamalkan dengan ilmu akan membawa keberkatan dan manfaat.”

Kurma Ajwa Madinah

Kurma Ajwa Madinah (250g,500g,1kg), Kurma Safawi 250g, Kurma Mariami 250g

👉 Beli Sekarang